失去親友後如何維持日常聯絡？從實際陪伴與求助開始
先看重點
失去親友後，家人可以從願不願聊天、是否需要有人陪辦事或只想安靜相處問起。衞生署長者健康服務指出，哀傷經驗及時間因人而異；不應替本人設定幾星期必須好起來，也不以哭泣、沉默或活動數量自行作診斷，本文不提供治療方案。
先問今天需要哪種陪伴
失去親友後，家人可以從願不願聊天、是否需要有人陪辦事或只想安靜相處問起。衞生署長者健康服務指出，哀傷經驗及時間因人而異；不應替本人設定幾星期必須好起來，也不以哭泣、沉默或活動數量自行作診斷，本文不提供治療方案。
把實際事務分成可以代辦的工作
本人若願意，可先列採購、一般聯絡和日常行政等需要協助的事項，按重要性找親友或相關團體支持。家屬不要因熱心便一口氣接管全部文件或財務，涉及正式權責另尋合適意見；每項說清由誰處理，保留本人想自己完成的部分。
可做一張短清單：本週希望誰聯絡、哪件事想有人幫、哪些目前不想談。例子是本人願意有人陪買日用品，卻不想參加大型聚會，家人便先支持前一項，不以拒絕聚會判斷不願接受關心。對仍未決定的物品去向，可以先保留待處理，不強迫在情緒波動時作全部決定。親友也要說清自己能提供的時間，避免答應一直陪卻突然消失；有需要另與其他願意者協調，但分享私人資訊先問本人。持續聯絡不等於每天追問感受，安靜完成一件實際工作也可以是合意支持。
聯絡有延續但不強迫表達
可以約定本人接受的電話、短暫探訪或陪同方式，當次不想說也可改天。不要只問有沒有好一點或不斷勸忙起來，亦不未經同意公開私人經驗；紀念物和個人選擇由本人參與，親友可陪伴而不替對方訂同一條適應路線。
難以承受時尋求合適專業協助
若哀傷已嚴重影響情緒或日常生活，衞生署資料建議尋求醫生或專業人士協助。可向熟悉的醫護或社會服務單位說明實際困難，查詢合適支援，不需等全部事務整理好才求助；這份文章只整理陪伴與聯絡，沒有根據個人情況作心理診斷。
- 本人接受的陪伴方式
- 可分擔的實際工作
- 日常困難及專業求助入口
常見問題
資料來源
以下為本文使用的官方資料。核對日期不代表官方條款將維持不變。