先讓看不見的工作可見

買用品、記帳單、安排維修和提醒家人也算工作，與掃地煮飯一起列。生活重整可包含家庭角色轉型，家務表是原創例子，不是退休者必須承擔的清單。各人先寫目前實際做什麼，再看哪些被重複或沒人負責，避免討論一開始便只是比較誰比較辛苦。

參考資料：[1]

把一項工作拆清楚

煮飯可分計劃、採購、準備、烹調與收拾，誰做哪段和完成標準先說，習慣不同也給可接受範圍。能力與健康限制向適當專業查，不要求某人因退休便做超出能力的工作。家人可以輪流、交換或查外部支援，但付款與服務範圍要另確認，不把請人等同照顧責任已全部轉移。

參考資料：[1]

固定和臨時請託分開

每周例行安排寫在日曆，臨時接送或代買先問意願與時間，不能一次幫忙便變永久。出差、覆診或休息時誰替補，提早說明；沒有替補的非急事可延期，不一律由同一人補上。溝通用具體日期與動作，少用你總是不幫忙等概括指責，較易找到可執行改變。

參考資料：[1]

兩周後按實際負擔調整

檢查時間估算、工具與協調是否合適，讓使用者提出不便，而非由表格決定一定公平。工作量變動便重談，保留各自休閒與休息。若家庭照顧已超出一般家務，另列需要專業或服務支援的部分，日常分工表不能代替照顧評估，也不讓一人因責任感長期沒有空白時間。

參考資料：[1]

常見問題

一人退休一人上班，退休者應全包嗎？

應看完整工作、能力、時間與意願，退休不等於全天候可用。可以調整比例，但先把具體責任與私人時間談清。

參考資料：[1]

做法不同就應由標準高的人自己做嗎？

先商量必要標準與可接受差異，區分真正需要和個人習慣，再選分工。不要用互相否定把工作再次推回同一人。

參考資料：[1]

家務表總是沒人照做怎樣辦？

先找哪項太大、時間不實際或責任不清，縮小一兩項試行並設檢視日。表格只是協調工具，不靠反覆指責就能自動執行。

參考資料：[1]

資料來源

以下為本文使用的官方資料。核對日期不代表官方條款將維持不變。

  1. 衞生署長者健康服務：生活重整，晚年豐盛
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