選一個你仍想重看的片段

第一份工作、搬家或一次家庭飯局都可以，只要是本人願意留下的故事。先寫給誰看與希望保留什麼，再決定用文字、口述或相片旁註。生活重整可涵蓋學習和休閒，寫作方法是原創例子，不以字數或出版為必須目標，也不因家人覺得平凡便放棄。

參考資料：[1]

先有場景再查年代

寫當時在哪裏、誰在場、做了甚麼及自己記得的一個細節，記不清名字或日期可加待查。初稿不用邊寫邊修所有句子，先把故事留下；查到資料後再分清記憶、文件與後來理解，不把自己推測寫成別人的確定想法。家庭說法不一時也可標不同來源，保留真實限制。

參考資料：[1]

短時間與易用工具配合

可每次寫幾段或口述一小段，再由自己核對轉寫，選熟悉紙筆或裝置即可。家人幫打字要保留原意，改動前先問，不把個人口吻全部修成陌生文字。數碼檔有備份與命名，紙本記日期和頁碼；分享工具或外部服務前先看會上傳哪些私人內容。

參考資料：[1]

完成一篇再決定下一篇

先做可讀的小成果，看看是否想補相片、人物註解或另一個場景，不急著排整本目錄。涉及他人私隱、爭議或法律問題，公開前另審視並按需要求專業意見。本人可選只讓家庭保存、刪去某段或暫不分享，寫回憶不代表必須交出全部經歷。

參考資料：[1]

常見問題

不擅長寫字能做回憶錄嗎？

可以口述、錄音或用相片配短句，再由可信人協助整理並讓本人核對。選能持續且舒服的方法，比一開始追求文學格式重要。

參考資料：[1]

所有往事都要有證據才可寫嗎？

私人回憶可清楚標記個人記憶與不確定內容，公開涉及他人和重大事實則需更審慎核對。不要把推測冒充已證實資料。

參考資料：[1]

家人說文筆不好應全部重寫嗎？

先問寫作目的與本人想保留的聲音，可只改善可讀性而不改掉意思。小範圍試改後再確認，作者仍保留選擇。

參考資料：[1]

資料來源

以下為本文使用的官方資料。核對日期不代表官方條款將維持不變。

  1. 衞生署長者健康服務：生活重整，晚年豐盛
    資料核對：